#以为长胖但能减肥的饮食习惯#
bs
谁说减肥必须戒碳水、戒油脂？
这几个反常识习惯反而让我轻松瘦了：
①米饭趁热吃，放凉后抗性淀粉飙升，热量直降40%；
②餐前先喝碗清汤，占据胃容量，正餐自然少吃几口；
③每天一把原味坚果，优质脂肪提升饱腹感，零食全戒了。
科学配餐，吃饱也能瘦，别再冤枉好食物了！🍚
发布于 湖南
七二来了
#以为长胖但能减肥的饮食习惯#
bs
谁说减肥必须戒碳水、戒油脂？
这几个反常识习惯反而让我轻松瘦了：
①米饭趁热吃，放凉后抗性淀粉飙升，热量直降40%；
②餐前先喝碗清汤，占据胃容量，正餐自然少吃几口；
③每天一把原味坚果，优质脂肪提升饱腹感，零食全戒了。
科学配餐，吃饱也能瘦，别再冤枉好食物了！🍚