[送花花]给姐妹们推荐一个运动组合！先做欧阳春晓的芭杆下肢臀腿，时间允许可以跟练一小时的，如果觉得太长了也可以先做图一30分钟的！
之后第二天或者隔一天做图三的彬彬有氧！运动表现很好，可以时刻感受到核心发力[比耶]并且大腿内侧和臀部也都有发力感！而且彬彬练腹部的比较多，肚子会瘦的快一些～
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