#夏季养生# 最近发现身边好多朋友一到夏天就疯狂灌冰薏米水，觉得这样能“强力祛湿”。其实这在中医看来可能是在给脾胃“雪上加霜” 🥶。

湿气重确实让人浑身黏腻、乏力，但盲目喝寒凉的祛湿茶，反而容易伤了脾阳，导致湿气更难排出去。真正的健脾祛湿，得先护住那点阳气。比起寒凉的方子，性质温和的茯苓、山药、白扁豆或许更适合作为日常食疗的基础。

另外，三伏天虽然热，却是“冬病夏治”的黄金期。这时候适度晒晒背（避开正午烈日），或者喝点温热的姜枣茶，比一味贪凉更能帮身体把深处的寒湿逼出来。养生不是跟风，得看自己的体质是偏寒还是偏热，别为了“打卡”养生把身体搞得更虚了。🍵

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