显年轻·老得慢一些的tips：

①如果经常出门、通勤需要见阳光，至少保证自己的防晒霜1-2个月就要空瓶。

不管当天有没有太阳，出门也一定要涂防晒，皮肤老化的重要因素是太阳晒的。

②少吃糖油混合物，比如油炸糖糕、炒饭、曲奇饼干、手抓饼、油条、炸麻花等等。

这类食物非常催皮肤老化，容易让皮肤发黄，长痘，松垮。

③每天吃出一道彩虹，每天摄入的食物颜色越花哨越好，红橙黄绿青蓝紫的食物每天每种能多少吃点最好！

④白天多喝水，别牛饮，不要等嘴巴干裂了再喝。

杯子随身带，把杯子放在眼前，经常抿几口，保持身体水分充足，皮肤才透亮。

⑤进入夏天，大家现在开始的每一天尽量要出汗，微微发汗就可以，不求大汗淋漓。

快走、爬楼梯、跳操都可以的！

用倪海厦老师的话说：微微出汗可以把毛孔里的垃圾毒素推出去，是超低成本的排毒和抗衰方法。

⑥头顶、颈椎、手臂、身体，多做向上延伸的动作，比如伸懒腰，比如双手上举到头顶靠墙站。

走路时想象头顶有根线提着，姿态挺拔，人就显得年轻有精神。

⑦执行力拿出来，想到就去做，比如想锻炼就马上动一动，想喝养生茶就赶紧去泡，随手就做。

不拖延，内心不堆积杂物，面相就会更舒展，人显年轻。

⑧ 最重要的一点，少管闲事，多回收心神气血在自己身上，把精力和心思放回自己身上。

爱操心，心每天都很累，催人老，催人病。

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