手脚冰凉、脸色暗、总喊累？中医说“汗血同源”，气血虚的姐妹千万别暴汗运动！#馋馋养生小知识#
📋照着做，一天养回好气色：
🌅早晨：醒后拉伸→温水+八段锦，升发阳气。
☀上午：拍八虚（腋肘腹股沟膝窝各36下）→晒背15分钟，补阳排浊。
🕛午后：靠墙站20分钟→午间闭眼养心20分钟，静养养血。
🌆傍晚：金鸡独立各30秒→散步半小时，微热即可。
🌙睡前：艾叶泡脚15分钟→揉腹10分钟，引火归元。
💡记住：微热就好，切忌大汗！累了就减量，听身体的话。养气血不是苦行，是日复一日的温柔坚持❤️
发布于 辽宁