#北京您好#【#这样早起危害不比熬夜小#】今天周一，车辆限行1和6。今天白天阴有分散性雷阵雨；北转东风2~3级；平原地区最高气温33℃，山区最高气温32～33℃；最小相对湿度65%。

#这类人早起身体反而受损#如果不考虑身体的具体情况，盲目追求早起，反而可能给健康带来负担。早起是相对而言的，在本身拥有健康睡眠的情况下，和“过早起床”是不同的概念。

早起本身意味着昨天没有睡得过晚，如果晚上10点睡觉，早上不睡懒觉，是正常的，表明睡够了，睡眠质量好。如果睡眠时间不足的人，却又要起得早，危害不亚于熬夜。

起床太早，睡眠中断往往是突然的，可能导致睡眠惰性，表现为起床时昏昏沉沉、认知能力下降、情绪低落，严重者可有方向感障碍或意识混乱。（@生命时报）