和各位朋友认真聊下
减肥这么些年最大的改变
或者说坚持运动最大的改变吧

我健身两年零三个月了吧
一直保持着一周三次力量训练的频率
有氧有时也会做
三个多月前，加入了规律的四次有氧进去
有氧大概就是爬坡/跑步/爬楼
哪个方便做哪个

我昨天发现，我健身两年零三个月的这个时间段
把时间掰开，其中有两年的时间，我每次健身时都非常烦躁
就是我无论如何都无法爱上健身或者说运动这个东西
我每次去健身房或者说去运动都会觉得非常非常烦躁
一点也不喜欢
每次想着今天要运动了
整个人就会不舒服会烦躁

真正的改变大概是坚持运动两年后
我突然发现，我真的不讨厌运动了
甚至我最最讨厌的跑步或者长时间重复的有氧
我也一点也不讨厌了

我必须每天运动，如果有一天不运动，我是真的会非常烦躁
非常非常烦躁
这个改变大概经历了两年
也许也算运动的习惯养成在我这里需要两年吧

如果你翻看我的微博记录，会看到我三个月前都还在抱怨
我讨厌运动讨厌撸铁讨厌跑步
而现在我是真的爱上了运动

这个过程花了两年时间

2.
我健身两年零三个月，最大的改变，其实是饮食习惯
我昨天还在和教练说，我哪怕三四个月前还在考虑这个问题
那就是你们健身教练每天吃的那么单一重复和寡淡
你们不难受吗？

我之前会一直认为，你们肯定很难受，你们一定想吃火锅串串只是为了身材忍着

而当我健身这么久了，控制饮食这么久了
我发现，原来你们一点也不难受
因为我也完全不想吃火锅串串各种爆炒了
我每天只想吃清淡的东西
比如无糖无脂酸奶，鸡胸肉，卤鸡腿对我来说都是重口味了

就是我健身两年多最大的收获就是
我不再会为健身而改变饮食习惯，而是我现在已经完全适应了且喜欢这种寡淡的饮食习惯了

你让我吃火锅串串爆炒，我不是因为怕长胖而不想吃，而是真的不想吃

毛豆妈现在晚上喊我吃宵夜，我说我不吃
毛豆妈说我很自律
但其实是，我是真的不想吃宵夜，我不想吃油腻的东西
我就是想吃无糖无脂酸奶加点蓝莓
真的
我能天天吃，且觉得无敌的好吃
太舒服了

饮食习惯的改变
是我健身最大的改变

我是真的爱上了鸡胸肉/无糖无脂酸奶/煮玉米/红薯这类大家看起来毫无食欲的东西
我是真的能天天吃这些且一点也不觉得痛苦

这也就是我没健身前，或者说健身一两年经常问教练的：你们天天吃这些不难受啊

现在我能回答这个问题了：
他们天天吃这些，不难受，甚至很享受
我以前是因为要运动，觉得运动辛苦，要减肥才能拼命控制自己不吃火锅串串等油腻的食物
而现在
我压根不用控制了，我就觉得这些油腻的东西，一点也不好吃，或者说，没有任何欲望
我饿了的第一二三四五六七选择，都不是他们了
就是单纯的觉得寡淡的东西，超级好吃！！！

用最简单的话说就是
我现在天天吃鸡胸肉/寡淡三明治/无糖无脂酸奶
是因为我想吃我觉得好吃
而不是我要减肥我要控制体脂
我就是想吃且喜欢且对吃这些有期待
哈哈哈哈哈哈哈
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