练背日|男性|练背日|健身房|背部肌肉_新浪新闻

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SUSUYUWANZI

26-07-12 22:59

「练背日. 」

发布于浙江

其实我真叫PP：

[阴险]

2026-07-30 21:05:18

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金铲铲银饼饼：

太明媚太漂亮了呀小铲铲！

2026-07-30 16:00:16

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刘小波的博：

男性害怕别人说自己没本事或穷，女性害怕别人说自己丑。底层恐惧其实一样，都是害怕没人要。

2026-07-30 13:27:46

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俺贺汉三回来啦：

这一路走来，我们好不容易

2026-07-29 15:52:54

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同人女爱同人：

72328 不能接受男的来嗑任何cp，感觉不是在yy女角色就是把男方当皮套

2026-07-30 15:17:37

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刘小波的博：

女性不喜欢废物。因为进化过程中，女性选择配偶，需要配偶能够保护自己和孩子的生存。如果选择的男性身体或精神软弱，就相当于把自己置身于危在旦夕之中。然后女性就进化出了一种废物测试的本能，就是会有意无意的挑战这个男性，看对方能不能有基本的原则。如果这个男性平时通情达理，但关键问题

2026-07-30 20:43:46

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youownthemoment：

好哇塞啊 •#张真源新歌无名氏预告#

2026-07-30 10:10:50

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霓虹档案2026：

春谷美雨心虚

2026-07-27 15:44:53

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胜利主义章北海：

到底谁给你们的底气让你们可以这么公开侮辱汉族和男性的？ http://t.cn/A6i6iM0q @围脖侠，你们管不管？

2026-07-30 14:24:17

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乐子人也：

男的一出生就上族谱，女的要考上清华才开一页[柯基]

2026-07-25 15:56:58

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周六野Zoey：

1+1大于2的紧脸跟练，简单高效改善垮脸！今天分享的这套【背部训练+面部手法】，帮你轻松拿捏紧致向上的线条感～很多人下颌线模糊，往往是因为背部力量不够，就容易圆肩、驼背、头前倾。久而久之，颈阔肌和皮肤被持续牵拉，下颌线就会慢慢下垮。所以，地基，得先打牢！和我一起练这套背部动作，把

2026-02-17 18:00:00

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小九Cindy_：

练背两个月多的效果太好了！ 1.练背瘦脸效果一绝。整个下颌缘没有这么清晰过，体重没变的情况下脸小了一圈。 2.体态好了太多，脖子前倾。驼背，富贵包，都几乎没有了！肩膀都打开了，直角肩都有了。 3.其实练背因为核心要发力，会练到腹部，腰侧更瘦了。 B站视频跟练以下三个。每天每个视频都做一组

2024-09-20 19:22:57

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张饱饱baby：

夏天啦😎是谁还没穿上小吊带⁉️#微博视频号迎新计划# 三个动作，你也能练出雕刻过的肌肉线条。高位下拉15次✖️4组坐姿划船15次✖️3组辅助引体向上15次✖️3组好好坚持，这个夏天放心大胆穿吊带吧！#一周力量计划##练背##练背日##美背计划 ##吊带自由##改善圆肩驼背 ##背部塑型##健身#

2026-07-10 18:13:04

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运动健身教程：

女生脸垮就去练背，别整那么多没用的，只需要准备一根拉力带就可以了#居家锻炼##微博兴趣创作计划# http://t.cn/AXVjEnpA

2026-03-12 13:11:58

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体态大师：

#全民健身日# 这样子练背，当心加重垮脸。 1、从体态的角度分析：为什么垮脸？ 2、为什么挺胸练背，会加重垮脸？ 3、如何正确训练“改善垮脸” http://t.cn/A6RirgEs

2024-08-29 18:27:20

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Sundaland：

练背日[耶]

2025-03-15 12:22:23

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欢乐豆2011：

【别再瞎沉肩啦！正确沉肩沉的是斜方肌，学会这招，斜方肌不厚、肩背更薄！】你以为的沉肩是硬压？大错特错！正确沉肩核心是放松上斜方肌，激活中下斜方肌，这样练背不代偿，肩颈还能变轻盈～#正确沉肩沉的是斜方肌# http://t.cn/AXMS36WT

2026-04-12 05:59:28

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_米弗_：

#体育生健身日常生活[超话]#练背日 http://t.cn/RJAat90

2024-08-20 20:30:00

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MyyyyAzho：

练了背

2025-06-02 20:32:08

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生命时报：

【#坚持练背下颌线都明显了#】脸部的肌肉与后脑勺、颈部、后背的肌肉都是相连的。若时常驼背，脸部肌肉也会随之松弛，还会使代谢下降，脂肪堆积，长出双下巴。脊柱弯曲，脖颈处的皮肤如同松了的橡皮筋，颈纹越来越多，让人看起来更老。反之，背肌力量大，背部就能足够支撑脊柱，脖颈和下颌线的皮肤也

2026-04-18 18:04:16

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