睡前一小时左右吃两颗猕猴桃，或是一种简单天然、有助改善睡眠的方法
24位有睡眠困擾的成人（20-55歲）
每天睡前1小時吃2顆奇異果，持續4週
結果：入睡時間縮短35.4%、睡眠總時間增加13.4%、睡眠效率提升5.41%、整體睡眠品質改善42.4% #好梦安睡局#
发布于 江西
蓝莓医生