看到一段最近深有同感的话：「一定要舍得多花点时间精力，让自己有更多舒适感。人的舒适感高，就会变得很聪明，感受力也会打开。如果身体不舒适，或者心里压着难受，就会身心分离，人为了逃避这样的感觉，就会降低自己的感受力，并且不允许自己很聪明清醒。只有进入一个很低的状态，才能忽视持续的难受。」

所以很多让自己不太舒服的小事都最好尽快解决掉，比如脚冷了就多泡脚多用加热垫，数据线时断时续就赶紧换新的，身上哪里痛就早些去看。加强主体性的第一步就是好好洞察自己的需求，好好照顾自己。