告诉你怎么样“4天”减肥30斤。

这次在大理学习期间，因为云南的饭非常好吃，所以每天都吃的非常非常多。回来的时候就很担心自己胖了，一上秤，还好，没胖没瘦。

我对我减肥30斤这件事是非常满意的，准备开始下一个阶段，再减10斤。

最近很多朋友见到我都会问我怎么瘦这么多，是不是吃药了或者打针了。

其实我想和大家说……（广告位）

我只是节食了4天而已。之前我已经186斤了，我就觉着自己的身体体能非常非常差，下定决心的第二天，我就只喝水，不吃任何东西。

确实会非常非常难受，因为在前一天，我一日三餐要吃到撑，餐与餐之间还要吃零食或者水果。我看到什么都想吃，特别特别馋。

但是必须要对自己狠，就要忍得住。第二天同样难受，第三天同样难受，第四天难受情况稍减，但是也会难受。

这4天我会减10几斤。第五天我就不再想吃东西了，但是第五天我反而会逼自己吃一些早饭。因为胃小了，所以吃一点就饱。

从这天开始，逐渐的恢复一日一餐或者两餐。怎么吃，看心情。吃多少，看你的胃。因为胃小了，真的吃的很少。从这天开始，你的体重会一直往下减。而且不会再难受。你不会觉得饿，你也可以正常吃东西。吃东西也不需要什么忌口。

我最近这两三个月，其实一日三餐都在吃，而且现在我吃的也并不少了。当然比之前很胖的时候吃的还是要少很多。

我感觉我现在身体又到了一个平台期，我接下来会在运动加节食的方式。

有人说节食减肥不健康，我都胖成那样了，还有什么健康不健康？关键它好用。

它能让我每天都看到成效，我就可以有信心继续坚持。如果你适应不了那种循序渐进，就像我这样，只要你能自律4天就够了。

4天就能减下来。

额外说一点，我的基础代谢应该还不错。我每天睡觉，第二天醒来会瘦两斤。如果大家也是差不多这个样子，我保证你和我一样可以减下来。

瘦下来真的上镜。