吃外卖或者外食，也要尊重身体和味觉体验～

不要有不顾味觉体验和身体平衡的放纵心态、报复心态或者破罐子破摔心态，不吃主食一味吃肉吃菜，那样反而吃的并不香，也不舒服。

我们观察小孩子吃饭，永远平常心，很淡定的一口饭一口菜的去吃。不管是吃米其林三星顶级大厨烧的菜还是随便家常炒菜、不管是多昂贵的食材或者最简单的番茄炒蛋，小孩子都一视同仁，永远是一口饭一口菜的吃，这就是本能。

成年人有了分别心，对食物有其他看法、对贵贱和热量有诸多计较、在减肥和报复心态里横跳，反而失去了简简单单好好吃饭的初始本领啦。

所以我们要跟小孩子学，恢复我们吃饭就是吃饭的这个没有杂念、简单自然平衡的摄入营养和能量的本能。 http://t.cn/AXK5jvZQ