【#三伏天晒背选这两个时间段#】#三伏天一个月逼出十年湿气# “伏天晒后背”是一种传统的养生方法。可借助自然界中太阳的热量补充人体阳气，进而达到调理脏腑气血、疏通经络的效果。人体后背上有督脉、足太阳膀胱经两条阳经的运行。督脉作为“阳脉之海”统揽全身的阳气，温煦督脉对于促进经络的通畅、扶正祛邪，都有很好的作用。

在伏天晒后背也符合中医冬病夏治的理论，冬天手脚冰凉、阳虚体质、体质虚弱以及寒湿比较重的人都适合晒后背。

夏季要避免暴晒，建议选择上午8点～10点、下午4点以后这两个时间段，紫外线强度较弱，阳光柔和，适合晒背。此外，对于年老体弱者，可以根据自己身体状况，循序渐进地进行，以免引起身体的不适。 #体寒的人夏天能有多离谱#