夏天晒背的经验。#国医的精诚力量#
雨一停，太阳钻出来，大家就忍不住往外跑了。前段时间雨水多，空气潮得能拧出水，人泡在这种环境里浑身不得劲，身子沉、头昏、没胃口，寒湿重的老毛病全翻出来了。这时候太阳一出来，真是老天爷给的最好补药。有句话叫寒湿最怕太阳，利用好天阳，比吃什么都管用。

晒背这个事，最要紧的是晒对时辰。早晨的太阳温温的不燥，生发之气足；上午的太阳阳力猛，最适合虚寒重的人；下午的太阳开始收敛了；晚上的太阳要收藏了。晒背要跟着这个节奏走，早晨和上午晒最好，下午晒也可以，但别晒到大汗淋漓，晚上还晒就是逆着节气走了。

特别寒的人可以选中午的太阳，火力足，寒重的人晒了最舒服。但很虚的人晒不了，会觉得头晕心慌，那是火太猛了反而耗气。所以晒背得讲究微温的火能生发阳气，猛火反而把人烤虚了。以身体舒适为度，循序渐进，晒完不累才是正好。后背是督脉走的，阳气从这儿升起来，背一热鼻子就通了。臀下这个位置特别需要阳气温养，很多女性下身冰凉，晒背时多照顾照顾。

脸上冒油、肚子热、心烦、舌苔黄腻的，这种内热重的人不适合晒背。真想晒，选下午五点左右，没那么燥。晒的时候头要遮住，背要露出来，尤其要晒到屁股。晒背要微微出汗，别大汗淋漓，汗出多了气也跟着跑了，反而耗气血。有鼻炎的人，遇寒加重的那种，晒背特别管用，后背一热阳气上来了，鼻子就通了。很多鼻炎就是感冒没治好留下的后遗症，寒邪还在体内，越是虚寒体质越要多晒太阳，把寒气慢慢逼出来。

晒的时候别喝冷饮，要喝热的，喝点姜茶内外夹击，把寒从里往外赶。晒完别马上冲凉水澡，别对着空调吹，歇一歇让身体自己调节。晒得暖和了气血走起来了，人自然就舒服了。公园里晒太阳的老人，阳气足的那股力量，比吃什么药都踏实。