台风过去了，继续在家锻炼，今天踩椭圆机同样的档位，一个月前心率有138，今天最高也只有 118[期待]
问了ai 说是坚持力量训练+有氧一个月，心肌变强，同样的运动强度，身体只需要更少的心跳次数，就能满足肌肉供氧，这是很标准的正向适应💪(≧ω≦)
锻炼有效.jpg
发布于 浙江
米沙Misha
台风过去了，继续在家锻炼，今天踩椭圆机同样的档位，一个月前心率有138，今天最高也只有 118[期待]
问了ai 说是坚持力量训练+有氧一个月，心肌变强，同样的运动强度，身体只需要更少的心跳次数，就能满足肌肉供氧，这是很标准的正向适应💪(≧ω≦)
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