南瓜卓子
26-07-12 11:57 微博认证:美妆博主

女生想改善体态、让肌肉线条变得纤长紧致,首选芭蕾/普拉提,训练核心力量和小肌肉群。

如果是单纯的减脂增肌那一定是健身房无氧➕有氧,训练大肌肉群。 ​

发布于 浙江