以前的我对白人饭不屑一顾，
现在的我开始认可它了。

对我而言白人饭有以下好处：

（1）不费时间，10分钟内就可以搞定一餐，省去了我很多时间，我不用费精力再去做菜，我只需要做好一件事：就是选好食材

（2）基本营养物质都可以保障，升糖非常慢，我吃完不会困，这对我来说太重要了，老苗和我都算是高精力人群了，但是以前碳水吃多了的确会想睡觉，发饭昏，我以前一直认为是我自己的原因，爱睡觉，现在我发现就是我吃的碳水太多了，这东西真的要控制量，但是还是要吃哈，同志们，碳水还是很重要的。

（3）控制体重，的确有用😎

（4）我已经开始感受食物本身的美味了，只要你食材选择正确！不加东西都好吃！

（5）拍照好看哈哈哈哈哈

自从这次发现胰岛素抵抗以后，我整个人都警觉了起来，我这次要在药物的辅助下，调整我的饮食结构！不然以后还是会反弹(•̀ө•́ )
而是我学会了一个很重要的思想：即使是高油高糖的东西也可以吃，但是不要贪，尝一尝就停。

前段时间朋友送了我一盒昂贵巧克力，有的巧克力是看着就非常好吃，但我吃了其中半块尝尝味道就停了，另外半块给老苗吃了，其他全部给我亲戚了，因为这个东西吃多了始终不健康。
亲戚吃了还得感谢我(˶ｰ`֊´ｰ)

我已迈出第一步，调整思维模式，
其实我和傻老外一家出去玩的时候也是比较收敛的，
不像曾经了，出去也没有怎么喝饮料，所以回到工作岗位以后，我的体重立刻又稳步下调了。

同志们！跟我一起健康生活起来！