@楼上的蔷薇花:自己做了荞麦馒头，才吃了一个星期，效果不错，体重逐步下降[嘻嘻][嘻嘻]感谢分享 PS：荞麦白面比例1:2，再高口感太糙了

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我春节没管住嘴胖到了118，泡足浴包1号方和打金刚功一周瘦到114，然后有几个月体重不动，我也分享过发现是吃燕麦的问题，后来就该吃荞麦馒头，又重新天天泡足浴包1号方，今早体重109。
日常散步练功拉筋都是坚持几年未变的。
哎，上了年纪，减肥真难，斗智斗勇。
提前说明呀，我不节食，每餐都吃饱。