#替尔泊肽邪修团#减70斤的日记。 回答评论栏提问之前先更新一下数据，20260501周五早晨6点称重110kg，今天20260712早晨7点称重94.3kg，已经减重31.5斤。目标是减70斤。

昨天晚上睡觉前称重就已经是95kg了，所以我很清楚今天早上称重会来到94.5kg以下——为什么我很清楚？因为前面已经做了七十多天的数据了。这七十多天的数据很明显地体现了两个特征。
❶早晨刚起床的时候称重，体重是比较小的数字。
❷会有连续几天体重维持在一个数字上下的情况。但是只要不改变饮食，不改变平时的作息，那么到了某一天身体就会开始燃烧脂肪。而在那一天之后的一天，体重能一下子下降0.7kg～0.8kg。这就是统计学的迷人之处。

最后是回答评论栏的问题。减体重太快，导致皮肤没有同时间段的收缩。这是普遍存在的问题。那么这个问题的根本是什么呢？因为这个人的肌肉量不够。而我因为长期锻炼，从小锻炼。肌肉量一直是够的。后来长胖纯粹是因为做交易，皮质醇激素比较高。加上压力大、睡眠不好。以及在饮食方面不做约束，经常吃高碳水、高脂肪、高油炸的食物。所以还是那句话，世上万事万物不过是约束条件下求最优解。我的约束条件是肌肉够，但是“生活习惯不好”——那我改变生活习惯就行了。至于打替尔泊肽，我在一开始就说过，我一直注射最低剂量，其实不是靠替尔泊肽去减重，而是靠吃干净的食物，不把自己放在巨大的压力之下（稳定体内激素），以及好好睡觉来减重，跟那些不懂原理，盲目瞎搞的减重者不一样。

截至目前，除了中间有一两天的时候，下巴哪儿感觉到皮肤收缩有点跟不上节奏（双下巴），但是两天以后就没有问题了。

一定要了解自己的约束条件，否则就会定下过高或过低的目标，导致适合自己约束条件的最优解不能实现。

知己知彼，百战不殆。