气血瘀堵就跺脚，
跺脚震通三焦经，
久坐腰酸就晒背，
晒背激活阳气生，
手脚冰凉就搓耳，
搓耳唤醒命门火，
头晕脑胀就握拳，
握拳逼退虚扶风。
夜不能寐就揉腹，
揉腹引气归丹田，
肩颈僵硬就望天，
望天拉伸督脉通，
双目干涩就远眺。
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发布于 重庆
王老师周易