【#张纪中妻子说瘦了20斤#】#张纪中妻子分享一周瘦身法# 7月11日，张纪中妻子发视频称，跟冬天相比，自己瘦了20斤左右。此外，她还分享了自己的一周瘦身法：周一祛湿日：早上 6 点起床晨练、跳古法操，下午饮用祛湿茶，晚上坚持泡脚，轻松掉 2 斤；周二清脂日：全天少油少糖，主食替换为杂粮，避开冰饮、高糖瓜果；周三消水肿日：早起5分钟全身拉伸唤醒循环，多食用高钾食物；周四健脾胃日：早晚顺时针揉腹 10 分钟，拒绝大鱼大肉，睡前静坐调息；周五燃脂日：练习八段锦，疏通全身气血；周六持续燃脂日：高强度心肺类运动；周日休养复盘日：无需高强度运动，复盘整周饮食与作息。@万维视频 http://t.cn/AXKyq4QV