前两天我谈到湿热第一水果是芒果，有湿热的人尽量不要吃。有人问那夏天吃什么水果好？夏天可以吃一些抗炎水果，因为人体慢性炎症时间长，会催生很多病，冰冻非一日之寒。那么，哪些水果抗炎呢？第一个是水蜜桃，桃子含糖量较低（10%左右）。其升糖指数（GI）只有28，低于55，为低GI食物。苹果、葡萄、猕猴桃的GI值分别为36、43、52。关键是它
富含抗氧化物质，有更强的抗氧化能力，酚类化合物种类更加丰富。研究者们从桃子中分离鉴定出了30多种酚类化合物，包括绿原酸、新绿原酸、儿茶素、表儿茶素、芦丁、槲皮素等。酚类化合物等抗氧化物质能清除自由基，有助减少氧化损伤，对抗慢性炎症。有没有赞？赞多再多讲几个。