166/74 保持三个月了 分享一下
打针瘦到80左右就没在打了 打的时候先打的日 大概8针瘦了20斤，后面一直打孟，最多就打到5。大部分时间都打2.5，我觉得小基数够用了，没必要每次都搞的自己很难受。打针什么都吃，吃饱了就停，7天以后也是什么都吃，会胃变得很小，吃饱得很快，直到觉得猪精附身了就再打一针。
我觉得瘦的最快的方法是，早上减脂操+晚上练腹部，同样体重看起来会更瘦5斤一样。吃饭蛋白质要占70%，我最爱吃虾仁，超低热量。或者自己在家做brunch，又能装逼又能打发时间又能瘦。一天两顿吧，多喝水，配合打针就瘦的更快了。如果打大剂量针，减体重可能快但看运气，而且难受，打小计量配合运动和饮食一周就能瘦很明显。