我用语音转录把金铂医生那个讲座转录为文字，昨天把其中直接与中医相关的内容发出来了。剩下的内容舍不得删，整理为如下九点：
1，如今到了医学的慢病时代。不出意外，未来80%的人大概率会因为心血管疾病、癌症、神经退行性变（如阿尔茨海默）、II型糖尿病这4种慢病离世。
2，知识能够影响一个人的行为。行为改变能把70%的衰老推迟在临终几年前发生，还能减少至少50%重大疾病的产生。
3，健康的四大基石：均衡饮食、适量运动、充足睡眠和愉悦心情。
4，果汁不能代替水果；榨果汁扔掉的都是膳食纤维，膳食纤维有益健康。
5，适当限制热量能增进健康，延长寿命。热量限制不是营养限制。
6，当一个人处于宽阔地带，每天接受足量阳光照射，抑郁症的发生率会明显下降。
7，肌肉是代谢器官；甲状腺、乳腺都是情绪器官。
8，人在闭目养神的时候，脑电波介于清醒和浅睡之间，贴近浅睡。
9，要追求享老--享受老年生活。