啊，终于感冒了，好久没感冒了，但是没发烧，上一次发烧还是2023年大家一起阳的那次。

好，复盘一下原因，这个很关键，学会复盘才知道怎么对症处理，然后说一下我的处理。

1️⃣我先是有一天，喝了冰饮，封闭了一些经络，这是埋的一个雷（一般感冒以后，向前排查前五天，肯定喝冰的吃水果了，如果后面没啥继续作、折腾，可能会无事，但五天内接着作了，这就是个雷。大家都知道我吃西瓜了，这个我发微博了，然后我还喝吃一杯冰的调制鸡尾酒，巨冰，但当时很热，大晚上的跟朋友聊天没多想，喝完了，其实当天觉得胃里很冰，这个冰和西瓜的寒叠加了。）

2️⃣紧接着我有一天健身了，运动量不小，本来应该早点睡儿，但熬夜看了场球，吹着空调，很晚才睡，这就会延缓之前体内有冰寒的问题，因为熬夜本身就会阳虚，然后受了空调的风寒，继续叠加了。

3️⃣然后转过来一天，我吃了外卖，肿了，太咸了，高钠，虚火。 自此，三重叠的问题，也就是内里的冰饮寒先封了经络+熬夜阳虚+吹空调感风寒+吃外卖太咸生了虚火，然后到昨天下午我一直在收拾屋子，搬书，两个屋子，一个有空调，一个没有，我一身汗，进进出出，也没顾上喝水，身体缺水，突然觉得嗓子沙沙的—— 感冒了。

4️⃣我周围的环境：我老公、我健身教练、我女儿 都已经在陆续感冒尾期了，感觉我最后接招了。其实这几年我都很少接招感冒，因为我一般都及时处理，但这次叠加太多前因了，所以中招不冤。好像这次感冒的人数很多，我老公说跟他一起打高尔夫和网球的都挨个感冒了，当然跟今年五运六气有关，我说说我的体感和处理方法。

昨天（第一天感冒，清鼻涕、嗓子沙沙的）处理方法：

昨天下午感觉嗓子沙沙的，身上发冷，鼻涕直流，喝了小黄姜膏祛寒（确认体内有寒） + 豆豉煮葱白汤，睡了一觉，今天身上不发冷了。

小黄姜膏这个大家一定要必备必备，就家里永远有三盒没拆的，循环的囤货必须有。豆豉葱白汤很推荐，就是你刚感冒的时候流清鼻涕觉得有点儿冷的时候喝，豆豉就买阳江豆豉即可，我就在小象超市下单的，不是豆豉酱辣椒豆豉那种哈，就是简单的豆子没有其他调料。葱白带须，洗干净即可，不要去掉须，两根或者章丘大葱一根葱白也够。葱白后下，否则大蒜素类硫化物这些通阳物质（气）就散没了，通阳力度会减弱。

1.、水 400ml 冷水下豆豉15克煮 4～5分钟（这时豆豉的宣透力出来了）

2、5分钟后下葱白段再煮4～ 5分钟

3、一共煮8～10分钟（看家里火猛不猛），汤剩 250ml 左右关火，温热的时候小口慢慢喝下去。

下葱白后盖盖子煮 2 分钟，最后2分钟掀条缝，用小火。

很好喝！！高汤的味道，闻起来有葱香，感觉在做面条汤哈哈哈。

看寒的大小（自己感受，自己知道自己受寒轻重）决定喝多少小黄姜膏，我真的是喝了很多，因为我知道那杯冰饮有多冰，调酒师太厉害了，调的好喝，让我忽略了万年寒冰吧。

总结，这是感冒的第一阶段，中医叫太阳病 ，感冒初起，邪在体表。怕冷、怕风 、身上发紧、流清鼻涕，这个时候就是喝小黄姜膏或者红糖姜水、豆豉葱白水对症。

🌸今天，感冒第二天，睡了一觉起来，身上不觉得冷了，鼻涕就刚起床有一点点然后就没了，嗓子还是沙沙的，但是头蒙蒙的，口里有一点点苦。

这是感冒的第二阶段，叫少阳病 ，感冒转折，邪在半表半里了。体感是不单纯只是怕冷了，而是一会儿冷一会儿觉得热（寒热往来），口苦、咽干，头蒙蒙的，心烦或者有胸胁胀满感，食欲下降。（不一定所有症状都有，苍天啊，我的食欲还在，我就没有食欲下降的时候）

这个时候直接喝小柴胡颗粒最对症，如果有肠胃不适恶心想吐的在这个阶段可以同时喝藿香正气。不想吃药的，就是小黄姜膏+老白茶煮红枣换着喝。

这次的感冒，我的体感，对症陈皮老白茶，今年整体的五运六气来看，陈皮老白茶都对症。所以等715号开始店庆活动，陈皮老白茶和小黄姜膏大家一定记得囤够，今年要多喝一些的。

小柴胡颗粒不要乱喝，刚开始浑身发冷的时候不要喝，如果是高热必须是有我说的那些症状，寒热往来、口苦咽干，心烦食欲下降等。如果是不怕冷反而怕热 嗓子剧烈肿痛、咳黄痰、流黄脓鼻涕、大便干结，就喝板蓝根、连花清瘟（真的如果是纯热、高热、咽痛、黄痰，就是连花清瘟，这个吃这个药的人被嘲笑是因为当时很多人有寒，但如果纯高热、细菌感染、感觉身体在燃烧，莲花清瘟是对症的。当然如果拿不准的话遵医嘱）。

我今天是继续小黄姜膏、正常吃饭（[卡皮巴拉]我也没招，食欲还在）、喝小柴胡颗粒。

我其他症状没有，但是毕竟感冒了，所以取消了今天的健身计划（嘿嘿，好爱犯懒）。今天晚上有聚餐，我就不喝酒了（遗憾，本人太爱喝酒了）。

好，明天的体感情况我会继续汇报，这次没有刮痧是因为我前两天刮过痧了，啊对，刮痧以后突然有约又去空调很凉的地方呆了几个小时，这也是原因，虽然带了披肩，但本身体内也有寒。

我今天会艾灸足三里，因为我是吃的凉喝了冰吃了西瓜为一大原因。如果是寒热往来阶段不要重灸上半身，出大汗会伤阴。