昨天听姜思达跟鲁豫播客，他说到跑步。他说，“我给自己一个选择题。尤其最近我发现，当你想犯懒，或者有抵抗跑步的厌跑情绪时，这个方法很管用。我在海南实践了一个选择，醒来后问自己，今天你要不成为更优秀的音乐人，要不成为更优秀的运动员。

你今天一定要做点什么，离这两个目标其中之一更近。所以如果你特别不想跑步，不想成为更优秀的运动员，那就去做更优秀的音乐人，去练习、去学习，看看如何能离那个目标更近。

但如果你今天没有任何音乐灵感，看到音乐相关的东西不知道该怎么做，也没有兴趣，那就去跑步，成为更优秀的运动员。总之要给自己一个选择。所以你每天不是在跑步，就是在音乐创作吗？”

就像村上春树说的，因为今天不想跑步，所以我要去跑步。

我自己为了培养自己运动，我每天都会问自己，你今天要不要去游泳或者跑步，如果你没有好的身体，你怎么做更多的事情?
就是这样每天问，然后每天去坚持。

我觉得姜思达这是一个好方法，当两个目标都正向时，选择任何一个都会带来成就感，这种强制性的二选一，本质上是把抽象的自律转化成具体的每日行动指令，减少了决策消耗。

真的，你想做任何事，你都要有个好的身体。无论你今年多少岁，都正是拼的年龄。爱惜身体，总有一天你会发现，那个曾经需要咬牙做出的选择题，早就变成了你骨子里的习惯。

步履不停，四面八方，都是前方。

早上好。