独自去采购第一次驾驶小电动车在超市里转来转去，人多偶尔周转不开，从货架上拿东西必须站起来，好不方便，随便买点儿结账走人。意外的一路都有店员和陌生人主动上前询问是否需要帮忙，到停车场了还有一位可爱的大姐特意过来问要不要帮着装车。好感动[泪]，一天里遇到的关心体贴比过去几十年遇到的还多。以前我觉得众人各扫门前雪，最多礼节性微笑致意而已。善良的人还是多[爱你]

恢复重训一周多，不能做臀腿训练只能专注于胸肩背，今天蝴蝶机夹胸竟然有突破，从160磅做组到170磅做组，还能用180磅完成2组6-8次，开心拍照记之。转头再去做图3器械上斜推胸，前任挂了160磅，我试着一推，纹丝不动[允悲] 不得已降到110磅吃力地推了4组6-8次，状态不行，也许蝴蝶机做多了还没恢复。引体向上第一天做了100个，第二天拉80个就拉不动了，今天练胸为主，也只拉80个。100天1万个引体的挑战对我来说确实是mission: impossible😅

看了好多小红薯视频学做手抓饭，没有黄萝卜成品色彩一般，用新西兰小羊排证明还是西式煎着更好吃，泰国香米泡过再煮就碎了还略有一点夹生，整体膻气大，失败[允悲] 下次我试电饭锅做牛腩手抓饭。

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