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小暑厌食腹胀消瘦？3个“清暑养脾”小方法，开胃护胃缓苦夏

溽暑连绵湿韵长，湿浊积滞扰胃肠。
清粥淡汤和脾胃，顺时调养一身康。

小暑湿热困脾多发，容易食欲不振、饭后胀闷身形消瘦，3个简单小方法，汤粥食补+饮食节制，顺势养护改善状态：

1、清暑汤饮：
日常煮冬瓜荷叶汤水饮用，食材清淡温和，日常代水喝，化开体内湿浊，缓解饭后腹部闷胀。

2、温粥养胃：
早晚搭配小米南瓜粥蒸煮食用，质地软糯好消化，温和滋养肠胃，改善整日没有食欲的状态。

3、节制少食：
三餐保持七分饱，避开冰饮、甜食、重油辣食物，减少脾胃负担，避免湿热堆积加重厌食。

小暑养生重在日常轻养，坚持简单好习惯，安稳度过湿热交替。

👉小暑会不会没胃口、吃完肚子胀闷？

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