40分钟居家轻哑铃上身力量塑形及全身有氧燃脂训练方案 BurpeeGirl
今天要进行的40分钟上身燃脂塑形训练，稳态的训练会同时进行燃脂和塑形，视频中所使用的重量较轻的哑铃0.5kg，你如果没有哑铃也可以使用矿泉水瓶。
训练细节：
-全程站姿训练
-膝盖友好型训练
-无跳跃动作
-无重复动作
-稳态有氧训练
#健身[超话]# #上班可以带瓶牛奶# #减肥减到没食欲了#
http://t.cn/A6ShTO8t
发布于 河南
茶健身