易筋洗髓经腹部拍打法（健身拍法）
#北京2022年冬奥会[超话]##北京[超话]# 注意⚠️：① 要注意身体的承受能力，拍打过程中力度要避免过大，练习时一定要本着宁轻勿重，先轻后重，循序渐进的原则进行。
②拍打时间避免过长。开始练习以3—5分钟为宜，随着功夫的增长再逐渐增加拍打时间，建议一般不要超过10分钟。
③各种出血症、患有严重腹部疾病、腹部有炎症及动脉硬化、有斑块，静脉有血栓的患者禁拍。总之，凡是身体器质性病变的患者需遵医嘱决定能否练习。以免在拍打的过程中导致疾病加重。 http://t.cn/AXKP214W