#减肥减到没食欲了#
三伏天来临，正是减肥黄金期
保存🐎住效果翻倍
2026减肥人的黄金40天
初伏7月15-8月23日
中伏7月25日-8月13日
末伏8月14日-8月23日
是一年中掉秤最快的时期抓住机会 错过又要等一年
医生建议这样吃才不反弹
早餐：吃优质碳水＋蛋白质摄入午餐：吃一拳头大米饭＋蔬菜＋去皮瘦肉
晚餐：优质碳水（不运动不吃）＋蔬菜＋蛋白质每天要多喝水 早睡觉一周2-4次锻炼
晚餐千万别靠水果代餐不仅容易反弹还损失代谢 合理三餐才是减脂的关键坚持每天打卡 不能偷吃 不能暴
发布于 山东