#下一个重磅##好梦安睡局# 你有多久没睡过一个好觉了？💤
睡不好是“万病之源”😴
睡不着、睡不好、睡不醒，你属于哪一种？

🔍 @新浪医药 @微博健康 出品的视频播客栏目 #下一个重磅# 第六期《超3亿人的“负债”——睡个好觉怎么那么难？》正式上线啦！🎬
本期特邀：
🎙️ 北京大学人民医院 睡眠医学科主任 韩芳教授
🎙️ 知名心理健康博主 @李松蔚PKU
🎙️《万物生长FM》播客主理人 @张红亮Leo

👇一起重新认识「睡眠」这件事：

04:03 现代人睡眠问题增多的原因
12:06 如何判断睡得好不好
14:46 可穿戴睡眠监测设备可信吗
20:26 睡眠的核心功能
24:31 科学补觉与睡眠节律调节
30:00 饮酒助眠？打鼾=睡得香？
37:48 睡眠与情绪互为因果
41:48 睡眠问题的临床解决方案
48:58 不宁腿综合征、ADHD
54:30 现代睡眠医学的发展

别把睡眠不当回事，也别因失眠太过焦虑🌙 http://t.cn/AXoFu6jm