『足弓跟练』是这些👇
如果有腿不直/膝盖内扣/小腿外翻/大腿内侧松/走路松垮/走姿不好/骨盆前倾/头前伸，练足弓的ROI（投入产出比）很高。
第1个可以当晨起拉伸唤醒和睡前修复腿形用。
第2个可以臀腿运动之前当热身用。
第3个虽然50分钟长，但是一点也不枯燥，很精微，很好练，能训练身体觉知和控制能力，时间充裕的话很推荐。
发布于 四川
裙子儿