椅子瑜伽：健康触手可及！

印度驻华大使馆斯瓦米·维韦卡南达文化中心于2026年7月8日举办了一场椅子瑜伽工作坊，由瑜伽导师HN Gangadhar指导，线上线下参与者热情高涨。

这场互动式课程展示了如何在工作或居家时，仅凭一把椅子就能轻松完成简单的瑜伽练习。参与者体验了温和的拉伸、正念呼吸和放松体式，这些练习有助于提升柔韧性、缓解压力、舒缓肌肉僵硬、改善体态，并促进整体身心健康。

只需一把椅子、几分钟正念时光，就能改变您的日常节奏。🌿🧘