老王热情分享：
超级简单的练背、紧致面部、瘦手臂邪修！
如视频所示，在开肩、昂首挺胸的状态下，腋下夹个袋子或薄一点的书，双手拿小哑铃或装满水的瓶子，食指伸出来，找到肩背发力带动小臂的感觉！
就这么简单！
每天100-200个，见证自己面部变紧、手臂变瘦！
刷到就来试试看哦！！！！
随时随地都可以练习！！！！
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发布于 云南
王浣熊的生活日记