【#中医提醒夏天应适度出微汗# 】#一到夏天就疯狂出汗是什么体验# 夏季出汗过多、长期不流汗都会损伤身体，首都医科大学附属北京中医医院张帆医生给出3个实用养生建议：

[星星]1. 选择早晚温和运动，微微出汗即可，睡前温水泡脚也能适度排汗，出汗后不要冲冷水澡。

[星星]2. 定时饮用温水，成年男性每日饮水1700毫升、女性1500毫升，尽量避免冰水。

[星星]3. 出汗多记得补充高钾食物，绿叶菜、菌菇、香蕉、桃子等，预防电解质流失引发心慌不适。

适度微汗才是夏日正确养生方式~#夏日中医养生# http://t.cn/AXokcJG7