#这样午睡很容易心气不足##琪乐说育儿[超话]##健康奥斯卡##一分钟视频创作季#

你午睡醒来的那一刻，心脏狂跳、手心冒汗、浑身像灌了铅？别再用“春困秋乏”安慰自己了。

多少人被“午睡越久越补”给骗了。数据显示，午睡超60分钟，心血管风险飙升34%，全因死亡率增加30%——你不是充电，是在漏电。

吃饱就躺，胃像水球顶住横膈，心脏被迫负重；趴桌蜷缩，颈椎反弓气机堵胸，这就是心悸、胸闷、醒后暴怒之源。你以为补觉，实耗心气。很多家庭为小事争吵，不过是有人中午睡错，惹了一身虚火。也别觉得心气不足只找女性，硬汉趴睡三年，照样心慌早搏。

想要回血，记住：饭后慢走10分钟，调20-25分钟闹钟，躺椅半卧，次选U型枕靠墙后仰，坚决不趴睡。心气如烛，午睡是轻轻拨亮，而非一口气吹灭。

好好午睡，是成年人最清醒的养生。转发提醒你爱的人，今夏别让休息成伤害。 http://t.cn/AXokA0yy