#这样午睡很容易心气不足#
【午睡养生知识点】
午时心经当令，合适小憩能敛阳气、补心气，3个坏习惯一定要避开：
1. 睡眠时间＞30分钟：久卧伤气，气血凝滞，易引发睡醒心慌；长期睡1小时以上，增加代谢综合征风险
2. 饭后即刻午睡：加重肠胃负担，阻滞气血运行
3. 趴桌午睡：压迫胸腔，影响心肺供血
推荐最佳午睡时长：15-25分钟，平躺休息效果最佳。 http://t.cn/AXoDsvoa
发布于 四川
旺旺时八楼