#减肥第一步先戒掉说谎#
是真的想减肥还是假的，先问自己内心
一边说着减肥，一遍薯条汉堡再吃，
嘴巴上说就吃一口，结果一个全下肚子了
全部吃光之后又后悔我刚刚为什么吃这么多，周而复始，怎么减[捂嘴哭]
先有一个良好的饮食习惯，清淡饮食，高油高盐不碰，晚上七点以后不吃东西，晚上不吃主食，可以泡泡脚，能不熬夜就不熬夜，坚持一段时间
观察来看[打call]
每天运动20分钟，先一点点来#带着微博去旅行##健康养生#
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