周三集训 刚开营强度不大
3.2*4配速要求440-430
设置好的课表被我按的乱七八糟[苦涩]
心率也不低 飞马42跑430还是差点儿
我们组五个女孩 昨天来了三个
跑着跑着就剩我自己了[苦涩]
今日课表交叉训练 可以跳绳啦～
#跑步[超话]##nrc疾速训练营##跳绳#
发布于 北京