打算在这个三伏天好好保养我自己，计划如下：（enfj人格上线）
每周两次艾灸，每天吃黄精、黑芝麻丸、姜茶、玉灵膏
白天除了一直吃的生发维生素，还要吃南非醉茄，睡前吃酸枣仁产品和gaba（结合我whoop的压力值一直偏高）
每周两次普拉提1-2次网球，普拉提着重增加一些抗阻训练和稳定性训练。
早起八段锦
另外每天先增加15min爬坡走，等身体稳定之后增加撸铁
（结合我的数据现在不适合大重量抗阻训练）
每周1-2次冷冻疗法，配合1-2次红外桑拿

目前主要是希望自己身体健康，且有一些肌肉线条[抱一抱]
不要肉坨坨感觉哈哈哈哈
30+肌肉是最珍贵的抗衰利器！！！