写一点不拉屎便秘的解决办法：
1.不吃青菜型便秘：
益生菌加蔬菜色拉，这个蔬菜一定要是生的，一定要是沙拉，如果你吃蔬菜沙拉吃不下去，我建议你买一瓶【丘比烘焙芝麻沙拉汁】，不是广。
2.吃蔬菜型便秘：
吃了蔬菜同时还便秘，那可能就是油脂不够，我会建议你吃坚果加益生菌。一定是坚果，坚果包括巴旦木、碧根果、开心果、腰果。但是它不包括花生瓜子。
3.吃肉型便秘：
吃了肉，也吃了青菜，仍旧便秘，那可能是水喝少了。每天至少保证1.5升水，咖啡奶茶不算水。
如果还喝了水，也吃了肉，同时也吃了青菜，你还吃了益生菌，仍旧便秘，那我建议你去🏥看一下，可能是肠道有息肉。
4.干燥型便秘：
多喝水，吃蔬菜。
5.半干半稀型便秘：
吃益生菌，吃坚果，吃青菜，少吃欧包，少吃面包，少吃馒头，少吃面条，少吃大白米饭。
6.有痔疮型便秘。
建立家里安智能马桶，或者是加一个卫洗丽的智能盖。如果这些都不能支持，那建议一定要用湿厕纸，一定要用湿厕纸，一定要用湿厕纸。

吃的爽不如拉的爽，益生菌，找杨桃桃。[么么哒]