神经科学研究显示，跳舞是你能做的最强活动之一，
不只是对身体，对大脑也是如此。
这里解释一下为什么。

跳舞不是普通运动，因为它会同时激活N多个脑区。
你的动作会调动运动皮层和小脑，
节奏和音乐会激活听觉网络和情绪中枢。
学习舞步和编舞，还会通过大脑皮层和海马体
去挑战你的记忆、注意力和计划能力，
舞蹈中的社交属性也会激活与联结和动机相关的回路。

大量研究显示，跳舞和更低的痴呆风险有关，
而且这种关联比很多其他运动都更明显。

原因之一，就是舞蹈带来的认知负荷：
它需要协调、节奏把握、记忆和持续调整。
这会让你的大脑在老化的过程中保持韧性。

跳舞还会让大脑释放很多有益化学物质，
比如促进新生可塑性的 BDNF，
以及血清素、催产素、内啡肽。

并不是跳舞比别的运动更好，
比如力量训练和游泳，这些都很好。

但大部分人运动依赖重复动作和肌肉记忆，
而学习一支新舞，很不一样，
它需要大脑持续建立新的神经回路。

舞蹈里的节奏变化和音乐变化，
再加上让你的身体做出那些从来没有做过的奇特动作，
让舞蹈成为在激活大脑方面，
很独特的一种运动。