今天练完暴汗有氧又在更衣室久久伫立回血中。。。练完这个阶段发现肩背脊柱还有全身的柔韧性有打开很多，一开始根本没办法感受和控制肩背的肌肉，到现在可以很灵活地用背部肌肉发力灵活上胸椎段，下犬式从一开始完全下不去到脚后跟能踩地膝盖能打直，体态也改善很多！每次松解超级痛但是练完又很爽。。
发布于 四川
Honeysocks
今天练完暴汗有氧又在更衣室久久伫立回血中。。。练完这个阶段发现肩背脊柱还有全身的柔韧性有打开很多，一开始根本没办法感受和控制肩背的肌肉，到现在可以很灵活地用背部肌肉发力灵活上胸椎段，下犬式从一开始完全下不去到脚后跟能踩地膝盖能打直，体态也改善很多！每次松解超级痛但是练完又很爽。。