【无意识伤害眼睛的7个习惯】#千万不要侧躺玩手机# 对大多数人而言，偷偷伤害眼睛的元凶，往往是日常不经意的小习惯，比如以下7种↓↓

①经常眯眼或揉眼
北京儿童医院眼科主任医师蔺琪介绍，眯眼时，眼轮匝肌收缩会使角膜变形，虽然短暂地提升了视觉敏锐度，但长期眯眼易导致角膜散光加重。

②长时间紧盯屏幕
正常情况下人每分钟眨眼15~20次，而专注看手机或电脑时，眨眼会减至每分钟5次，可导致干眼、近视。

③侧躺玩手机
侧躺时，下方眼睛离屏幕更近、更易疲劳，度数涨得更快。双眼看到的画面不一样，眼肌被迫用力聚焦，结果就是眼酸、头晕，甚至斜视。

④戴隐形睡觉
可引起角膜缺氧、水肿、充血。建议单次配戴别超过8小时，午睡也要摘下。

⑤一副眼镜戴好多年
如果双眼度数差距较大，且矫正不合理，会使一只眼睛长期 “摸鱼”，另一只过劳，导致弱眼视力退化加快。建议每1~2年验一次光。

⑥眼药水直接滴眼球上
眼药水直接滴在眼球上会刺激角膜，正确滴法是下拉眼睑形成“小口袋”，每次1滴。开封超过1个月的眼药水，建议扔掉。

⑦关灯玩手机
黑暗中瞳孔自然放大，手机强光长驱直入，与黑暗反差强烈，眼睛调节负担加重，轻则眼干、眼痛，重则诱发青光眼。

(来源/生命时报)