【#三甲医生回应侧躺玩手机危害有多大#：危害比你想象中更大！】#侧躺玩手机危害到底有多大#7月8日，#干万不要侧躺玩手机#登上热搜。结束了一天的忙碌，躺下来刷剧、刷短视频...放松一下。看似舒服的姿势——侧躺玩手机，可能正在偷偷伤害眼睛！@钱江视频 记者采访到浙江省眼科医院富阳院区视光学专科副主任蒋益，侧躺玩手机有4大隐患。

一 侧躺玩手机，危害比你想象中更大

1.近视加深，屈光参差
在侧躺姿势下，左右眼用眼不均，长此以往会导致眼疲劳，造成暂时性单侧视力下降。躺着时由于下方眼睛距离手机更近，需使用更多的调节，持续性过度调节，会加快近视的发生和发展。

一只眼过度调节，另一只眼会逐渐“懒惰化”，双眼屈光度差异逐渐增大，形成屈光参差。

2.视频终端综合症
侧躺玩手机时，因为手机屏幕离眼睛很近，人眼肌肉的调节力度会增大，容易产生各种不适症状，如引起视频终端综合症，常见症状为视力模糊、眼睛干涩、眼睛疲劳等。

3.诱发青光眼
侧躺时，下方眼球承受额外压力，局部压迫可能干扰房水循环，长期会导致眼压代偿性升高，埋下青光眼隐患。对于高度近视人群，长时间躺着看手机更不可取。此类人群本身眼轴较长、视网膜也更脆弱、患青光眼的风险较高。

4.诱发斜视
不良的用眼习惯，使眼睛长时间向内调节，调节失败可能引起突发性斜视。如果本身有近视，常常高强度、近距离用眼，一定要注意预防急性斜视。

二建议大家正确地刷手机

●注意保持距离
无论日常使用手机还是躺着玩手机，都要注意避免屏幕与眼睛距离太近，建议保持一臂的距离。

●注意光线充足
如果长期在昏暗环境下玩手机，瞳孔会增加调节频率，也就容易引发视疲劳，可能诱发急性青光眼，甚至导致失明。

●注意多眨眼睛
眨眼睛会分泌泪液，来保证眼表的湿润。玩手机时眨眼次数变少，导致泪液分泌不足、眼表干燥，长期下来可能会造成干眼症。 http://t.cn/AXo1nwd1