最近连麦让我越来越觉得网上很多口号真的很空。

要爱自己，要自信，要勇敢，要坚强…

越喊口号越迷茫。

这些东西不是拿根线塞进usb接口里就可以充电的，不是一拍脑门就能长出来的。

心理学里有一个概念叫“镜映”。

人不是天生就知道自己是谁，而是在成长过程中，通过别人如何对待自己、如何评价自己，一点一点形成了对自己的认知。

小时候在原生家庭、学校，父母老师同学朋友爱你接纳你，你会觉得自己值得被爱；夸你认可你，你会觉得自己有能力。

我们都是透过他人这面镜子，慢慢认识自己的。

谁不想爱自己自信勇敢坚强？

但是很多女生从小照到的镜子一直都是坏的。

父权制是女生的哈哈镜，从小到大被漠视被打压被羞辱…

现在来说我们要爱自己勇敢自信坚强，到底有什么用？

像对着一个溺水的人喊：加油，游起来，勇敢一点，你可以的…

hello？

自信是需要证据的。

能力上的自信，需要不断创造成功体验。

所以我会一直让来跟我连麦的女生写成功日记，每天记录自己完成了什么，坚持了什么，解决了什么问题，让大脑不断积累原来我做得到证据。

心理学里有一个概念叫“自我效能感”，我们的自我效能不会因为一句空话产生，只会因为成功的经验慢慢建立。

性缘关系里的自信也是一样。

很多人一听到女生在性缘关系里的自信需要男人给反馈，就觉得人五又是在教女生服美役迎合男凝…

宝宝！

一个人的性魅力，自身在恋爱市场中的吸引力，本来就是一种社会属性。

不是自己在家关起门来对着镜子说“魔镜魔镜我是不是全天下最美的人”就能建立起来的。

如果一个女生从小到大从来没有被欣赏被追求，被真诚地好好爱过，她很难凭空自信，相信自己很美很有魅力。

性缘关系里的自信需要真实关系中的正反馈。

但我必须要说，这个反馈，不是向某一个男人乞求认可，更不是把自己的价值绑在一个人的态度上。

而是通过健身有氧改善体态，化妆打扮学习穿搭，提升认知和表达能力，然后逐步扩大社交圈…

提升自己的价值，把自己放到更大的池子里，认识更多人，在一次次被欣赏的经历里，重新建立对自己的认知。

真正重要的从来不是某个男人喜欢我们！

而是越来越多的人给了我们新的证据，让我们发现新的自己。

当这些证据积累得越来越多，就会慢慢内化成稳定的自我评价。

内核很稳就是这个意思！

到那个时候，即使再被某个人拒绝，也不会陷入内耗和自我怀疑。

因为真正的勇敢和自信，不是来自某个人的某句话或者某个眼神，而是来自无数次真实体验累积出来的事实。

所以我真的不想跟关注我来找我连麦的女生喊那些假大空的口号，说什么你现在要爱自己，要勇敢自信坚强！

而是去行动！

去积累能力上的成功体验！
去改善自己的外貌和认知！
去进入新的环境建立新的关系！
…

我们需要证据！就去积累证据！

我知道我们都会越来越好的！