高强度运动|高强度运动_新浪新闻

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里神楽

26-07-08 12:30 微博认证：动漫博主

高强度运动

发布于北京

蓝莓医生：

终身运动者的肌肉密度，堪比年轻人数十年来，肌肉流失一直被视作衰老过程中无法避免的伴随现象。普通人 40 岁后，每十年肌肉量最高会流失 8%。然而，一项开创性的核磁共振对比研究，对比了久坐人群与资深高龄运动者，证实这种肌肉衰退并非生理上的必然规律。研究对 40 至 81 岁的高水平业余运动人群

2026-05-08 13:30:00

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牙医新新子：

高温下高强度运动，脱水对运动员的身体和竞技状态有多大影响？ #夏天运动一定要学会补水##我的健康观赛副本# 高温环境下进行高强度运动时，脱水不仅会影响竞技表现，还可能危及生命。对于运动员来说，哪怕只是轻度脱水，也足以对体能和决策能力产生明显影响。 1. 脱水如何发生？运动时，人体主要依靠

2026-06-16 19:57:20

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恰是零度：

高强度运动之后，两人都是一身的汗。被子全掉到了地上，枕头和qq衣也是乱七八糟的摆放。撕了两条丝，一条内在嘴里，一条内在头上。 …… 累了，中午必须吃两碗饭补充体力。

2026-05-29 11:42:24

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养好面相风水与命运：

精力充沛的核心是。压力激素（皮质醇）低，线粒体功能好。充足睡眠持久深度睡眠，高密度营养肉类，各种肉。B族，镁，辅酶Q10。短时高强度运动，是提升线粒体功能的有效方式。赤脚踩地，亲近自然，有研究发现这能减少体内炎症电信号，听特定节拍（如432Hz音乐）或使用舒曼波发生器，则更多是通过感官

2026-06-16 19:53:09

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杏仁郎中：

年轻人尿酸高，未必都是吃出来的，有时高强度运动后，乳酸大量产生，与尿酸竞争同一排泄通道，尿酸排不出去，加上运动后脱水，血液浓缩，尿酸浓度也会升高。 ——杏仁郎中

2026-06-02 18:33:45

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徐晔医生：

昨天看到#张雪峰去世# 张雪峰老师心源性猝死的消息，才40出头啊，真的又遗憾又无奈，但也是给我们这些熬夜、长期劳累的人敲了个警钟，真的，大家一定要好好保重身体。如果你也是长期压力大、工作高负荷，或者和我一样属于熬夜大户，又根本改变不了这种状态，那下面这些“保命经验”请你一定听进去。

2026-03-25 21:01:26

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人民日报健康客户端：

【#每天10分钟高强度运动激活全身抗癌力#】#10分钟高强度运动带来的身体改变##35岁是癌症风险关键分水岭# 10分钟你能用来做什么？《国际癌症杂志》刊发一项研究发现：每天仅仅10分钟的高强度运动，就能向血液中释放生物活性分子，进而抑制癌细胞，堪称性价比拉满的“健康投资”。生活中很多时候我们

2026-04-11 22:46:08

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中国疾控中心：

【熬夜后千万别做这件事，很多人不知道！】#疾控科普# 很多人下班后选择晚上去健身房，这本身没毛病，对部分糖尿病患者、肥胖人群，晚上运动反而有助控糖、增肌；健康男性晚上减脂效果可能更佳。但！如果你刚熬完夜，还硬撑着去高强度打卡——快停下！ ⚠️ 睡眠不足时，肌肉修复激素分泌受阻，反应

2026-06-26 08:00:05

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北京12320在聆听：

【平时不动，周末“恶补”，这样最“伤心”！】很多上班族平日久坐不动，身体长期处于“休眠”状态，周末突然进行高强度运动，长跑、打球、力量训练……直至把体力耗尽。这种突击式的运动，对心脏造成的冲击远超想象。长期缺乏运动的人群，心血管适应能力较弱，如果突然进行高强度运动，容易造成心

2026-06-28 14:02:00

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