昨天爬楼200层，今天腿不酸不痛。
看来量加得还不够，下次还得再加。
昨晚睡眠也很好，睡足8小时，深睡眠达2小时18分钟。
#跑步##即刻开跑##跑步[超话]#
今天18公里，前面平稳渐加速，最后一公里冷身收尾。
跑完，平静，满足，治愈，整个人很放松。
📊 18.09km｜1:44:56｜配速5'48
平均心率139｜步频185
#人一定要频繁大量的记录自己#
记忆会模糊，但记录不会。
多拍照、多记录，多年后翻看，原来当时的我是这样的。
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