记录自己减少焦虑|自我连续性概念|自我连续性

#人一定要频繁大量记录自己#心理学中的自我连续性概念指出，越能清晰感知过去的自己，就越能构建稳定的自我认同，从而减少焦虑和内耗。
记录能把那些看似无意义的生活碎片，拼凑成一张独一无二的成长地图，让你看清来路，也明白去路

发布于四川